RESGATE-SE conduzindo você de volta à calma.

Saiba exatamente o que fazer quando a ansiedade ou o pânico aparecem. Um guia prático para ajudar você a recuperar o controle durante a crise e orientar os próximos passos para buscar apoio adequado.

"Eu só queria conseguir respirar e recuperar o controle."

Saiba exatamente o que fazer nos primeiros minutos de uma crise de ansiedade ou pânico.

O Resgate-se é um conjunto de ferramentas simples e práticas para utilizar logo nos primeiros sinais de uma crise

Foi desenvolvido para ajudar a pessoa a interromper a escalada da ansiedade, recuperar gradualmente a sensação de segurança e aplicar estratégias de autorregulação emocional até conseguir receber ajuda adequada.

O que você vai receber:

MINI-ÁUDIOS GUIADOS

PROTOCOLO ANTI-CRISE

Áudios curtos para ouvir durante uma crise. Cada um conduz a pessoa passo a passo para:

  • Diminuir o ritmo da respiração
  • Reduzir o estado de alerta
  • Recuperar o foco
  • Sentir-se mais segura

Um passo a passo para confirmar:

  • Como está o seu corpo?
  • O que deve fazer primeiro?
  • Quais técnicas aplicar?
  • Quando procurar ajuda?

CARTÕES S.O.S

PLANNER DE AUTOCUIDADO

Cartões rápidos que podem ser guardados no celular ou impressos. Neles encontrará instruções simples para seguir quando a ansiedade aparecer. Mesmo quando pensar que não consegue raciocinar.

  • Observar-se sem julgamentos
  • Aprender a reconhecer padrões
  • Cuidar-se com gentileza e sem cobranças
  • Pequenos cuidados, grandes mudanças

CADERNO DE EXERCÍCIOS

GUIA EM PDF

Um material simples para compreender:

  • O que acontece durante uma crise?
  • Como reconhecer os primeiros sinais?
  • O que fazer antes, durante e depois da crise de ansiedade?

Reconhecer padrões:

  • Escrevendo
  • Refletindo
  • Identificando
  • Resolvendo

Como funciona?

Ao invés de tentar lembrar-se de tudo durante uma crise, basta abrir o seu Resgate-se e escolher o áudio indicado.


Pode seguir a leitura orientada dos cartões e usar o protocolo anti-crise.


Poucos minutos depois você terá um plano claro para enfrentar aquele momento difícil.

Benefícios

Reduzir a sensação de perda de controle.

Ter um plano de ação sempre disponível.

Reconhecer os primeiros sinais de uma crise de ansiedade.

Aprender estratégias simples de autorregulação.

Sentir-se mais preparada para enfrentar momentos difícies.

Agir antes da crise atingir o pico.

A maioria das pessoas procura ajuda apenas quando a crise já está instalada, e o Resgate-se foi pensado para o momento em que a ansiedade começa. O Regate-se não é um curso longo e complicado sobre ansiedade, mas sim um recurso simples, direto e preparado para ser usado quando realmente precisar.

Por que o RESGATE-SE é diferente?

Em vez de pensar:
"Não sei o que está acontecendo."
Passar a pensar:
"Eu reconheço esses sinais."
"Eu já sei o que fazer."
"Tenho um plano de como proceder."

Esse sentimento de preparação faz toda a diferença.

Imagine a diferença...



"Quando a crise começa, entro em pânico porque não sei como agir."



Antes...

"Quando a crise começa, tenho um plano simples que me ajuda a atravessar aquele momento com mais segurança e clareza, enquanto avalio quando é necessário buscar atendimento."

Depois...

SILVANA SOUSA

PSICÓLOGA - Saúde Mental e Autoconhecimento

O RESGATE-SE foi desenvolvido por mim para oferecer um apoio simples, acessível e prático a pessoas que enfrentam crises de ansiedade e procuram estratégia de autorregulação que possam utilizar de imediato. O objetivo é disponibilizar ferramentas fáceis de aplicar, sempre respeitando que o acompanhamento por profissionais de saúde é essencial quando necessário.

A proposta do RESGATE-SE é atender um problema para o qual muitas pessoas procuram recursos para lidar no momento em que ele acontece. Por isso a idéia de um material prático que possam deixar salvo no celular ou impresso. Um kit organizado, com linguagem acolhedora e instruções claras, para transmitir segurança e utilidade imediata.


Para manter a confiança e ética profissional, é pertinente dizer que:


- Este material é um recurso de apoio e psicoeducativo:

- Não substitui avaliação ou tratamento profissional.
- A recorrência dos sinais indicam necessidade de procurar atendimento profissional ou de emergência.



E ainda tem BÔNUS para você
que adquirir o RESGATE-SE agora!

Oferta de BÔNUS válida enquanto este pacote completo estiver disponível.

Diário de
gatilhos

Cartão de emergência

Plano pessoal de emergência

"Você espera um incêndio começar para comprar um extintor? Com a ansiedade é parecido: ter um plano de ação preparado antes da próxima crise pode trazer mais clareza justamente quando você mais precisar."

Perguntas Frequentes:

Ficou com alguma dúvida?

O Resgate-se substitui terapia?

Não. Este material é um recurso de apoio e psicoeducação para ajudar você a lidar com os primeiros momentos de uma crise de ansiedade ou pânico. Ele não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por profissionais de saúde.

Funciona para quem tem síndrome do pânico?

O conteúdo foi desenvolvido para pessoas que enfrentam crises de ansiedade ou pânico e desejam ter um plano de ação prático para esses momentos. Se você já possui um diagnóstico ou apresenta sintomas intensos, é fundamental manter o acompanhamento com um profissional de saúde.

O que vou aprender com o Resgate-se?

Você terá acesso a um passo a passo prático para os momentos de crise, técnicas de enfrentamento, exercícios de respiração, orientações para organizar um plano pessoal de apoio e informações sobre quando buscar atendimento profissional.

Nunca tive uma crise. Esse material também é para mim?

Sim. Ele pode ajudar quem deseja se preparar, compreender melhor os sinais da ansiedade e saber como agir caso uma crise aconteça.

As técnicas funcionam para qualquer pessoa?

Cada pessoa responde de forma diferente às estratégias de enfrentamento. O guia reúne técnicas amplamente utilizadas para auxiliar no manejo da ansiedade, mas não garante resultados específicos nem substitui cuidados profissionais.

Como recebo o material?

Após a confirmação da compra, recebe acesso imediato para ler, utilizar  e imprimir todos os conteúdos digitais.

Posso usar no celular?

Sim. Todo material foi pensado para funcionar em Desktop e Mobile.

Durante quanto tempo tenho acesso?

O acesso é imediato e vitalício.

O guia ensina como evitar novas crises?

O foco principal é ajudar você a agir durante uma crise e orientar os próximos passos. Também inclui dicas para reconhecer possíveis gatilhos, organizar sua rede de apoio e incentivar a busca por acompanhamento profissional quando indicado.

Tenha um plano para os momentos em que a ansiedade tentar assumir o controle.

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  • Acesso imediato
  • Funciona em Mobile e Desktop
  • Materiais digitais
  • Áudios
  • PDFs para leitura e impressão